Phương pháp giải độc kim loại nặng tự nhiên nhất là tuân thủ chế độ ăn uống sau đây để hút kim loại ra khỏi cơ thể:
- Rau củ quả: cải xoăn, rau bina hay trái cây họ cam quýt, quả mọng chứa nhiều vitamin C và chất xơ, được kiểm định hiệu quả trong việc thải độc các kim loại như chì, sắt,….
- Các loại hạt: hạt chia, hạt óc chó, hạt lanh…. chứa nhiều omega 3 giúp tăng cường chức năng thải độc của gan.
- Nước hầm xương: cung cấp khoáng chất và axit amin thiết yếu cho cơ thể thải độc.
- Uống đủ nước: từ 2 lít đến 3 lít nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể hiệu quả.
- Các loại thảo mộc, gia vị và rau mùi: chứa lưu huỳnh giúp giảm bớt kim loại tồn đọng.
- Tảo lục: loại bỏ chì và thủy ngân hiệu quả.
- Thảo mộc tự nhiên như cây kế sữa: thải độc gan nhờ thành phần Silybin.
- Thực phẩm probiotics: giải độc gan, lọc ruột.
