Tập trung đi tìm giải pháp cho vấn đề: đây là một trong những cách hiệu quả để tăng sức đề kháng cho sức khỏe tinh thần trước các tác nhân gây căng thẳng.
Thiền: chỉ cần khoảng 5 phút mỗi ngày, não của bạn sẽ được kích thích các hormone thư giãn và giảm stress nhanh chóng.
Ngủ đủ giấc, đúng giờ: não được nghỉ ngơi đủ giúp bạn có tinh thần sảng khoái hơn vào sáng hôm sau và tránh bị ảnh hưởng bởi các tác động gây stress từ môi trường hay cuộc sống.
Thiết lập các mối quan hệ: kết nối và giao tiếp với những người khác giúp tinh thần trở nên vui vẻ, hạnh phúc và thoải mái hơn mỗi ngày.
Suy nghĩ tích cực: suy nghĩ tích cực giúp sản sinh các hormone có lợi và xây dựng một bức tường tinh thần vững chãi.
