Các độc tố tồn tại trong môi trường thâm nhập vào cơ thể gây nhiều tác hại cho sức khỏe và sắc đẹp. Và chì là một trong những độc tố nguy hiểm đó. Chì tồn tại xung quanh chúng ta, trong không khí, thực phẩm, nước, đồ chơi hay mỹ phẩm, vật dụng có chứa chì…và dễ dàng khiến cơ thể bị nhiễm độc. Vậy làm thế nào để đào thải chì? Hãy tham khảo các cách thải độc chì trong cơ thể dưới đây.
I. Nhiễm độc chì là gì?
Nhiễm độc chì là tình trạng cơ thể suy giảm do tiếp xúc và hấp thụ chì từ nước uống ô nhiễm, thực phẩm chứa chì, hơi chì từ môi trường, hay vật dụng chứa chì. Theo nghiên cứu của tạp chí Environmental Health Perspectives [1], nhiễm độc chì có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như suy giảm chức năng thần kinh, hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch, và hệ tiết niệu. Ngoài ra, nhiễm độc chì cũng được chứng minh có liên quan đến rối loạn cảm xúc, sự suy giảm chức năng gan và thận, và thậm chí là sự phát triển trí tuệ ở trẻ em.
II. Biểu hiện của nhiễm độc chì
Biểu hiện của nhiễm độc chì có thể khác nhau tùy theo mức độ và thời gian tiếp xúc. Tuy nhiên, các biểu hiện thường gặp bao gồm [2]:
- Vấn đề về hệ tiêu hóa: Bệnh lý dạ dày, buồn nôn, đau bụng, khó tiêu, chán ăn, tuyến nước bọt tiết nhiều bất thường, có vị kim loại trong miệng, đầy bụng, táo bón, trong chất thải có lẫn máu…
- Rối loạn thần kinh: Đau đầu, mất trí nhớ, mất ngủ, mệt mỏi, căng thẳng, chóng mặt thường xuyên, dễ kích động, đầu óc nặng nề…
- Vấn đề về hệ tiết niệu: Tiểu nhiều, tiểu buốt, và viêm bàng quang.
- Sự suy giảm chức năng miễn dịch: Nhiễm trùng thường xuyên, suy yếu hệ miễn dịch, và khó khăn trong việc kháng cự vi khuẩn và virus.
- Vấn đề về hệ tuần hoàn: Thiếu máu, suy giảm hồng cầu, suy giảm khả năng đông máu, ngực đánh trống, khó thở…
III. Cách thải độc chì trong cơ thể
Để loại bỏ chì từ cơ thể, bạn cần thăm khám sức khỏe ngay lập tức để các bác sĩ xác định rõ nguyên nhân nhiễm độc nhằm kịp thời ngăn chặn sự tiếp xúc. Tùy theo tình trạng cơ thể bạn, các bác sĩ có thể kê đơn thuốc giải độc chì trong cơ thể phù hợp.
Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp một số cách đào thải chì ra khỏi cơ thể đơn giản tại nhà dưới đây:
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Tăng cường tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như rau xanh, hoa quả, hạt, và các loại đậu; chú trọng vào việc bổ sung vitamin C, E, selen, và glutathione [3]. Các chất này không chỉ cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào, mà còn có khả năng ngăn chặn tích tụ chì, hỗ trợ hoà tan và thải độc chì ra khỏi cơ thể thông qua hệ bài tiết. Ngoài ra, hạn chế tiếp xúc với thực phẩm có khả năng chứa chì như hải sản có nồng độ chì cao và thực phẩm chế biến bằng sắt mạ kẽm, uống đủ nước để hỗ trợ quá trình thải độc cơ thể.
- Tập thể dục: Thực hiện thể dục đều đặn để kích thích quá trình tiết mồ hôi và cung cấp sự lưu thông máu tốt hơn trong cơ thể. Việc tiết mồ hôi sẽ giúp loại bỏ một phần chì qua da [4]. Nghiên cứu cũng chứng minh rằng các bài tập yoga hay giãn cơ cũng có thể giúp loại bỏ lượng chì lớn khỏi cơ thể [5].
- Các phương pháp thải độc khác: Massage cơ thể là một trong các cách thải chì ra khỏi cơ thể hiệu quả thông qua việc kích thích lưu thông máu đến các mô và giảm căng thẳng [6]. Các liệu pháp thải độc như xông hơi, xông đá muối, và tắm bồn sử dụng thành phần tự nhiên như muối biển hay tinh dầu cũng được chuyên gia gợi ý.
- Sử dụng sản phẩm hỗ trợ: Để các phương pháp trên đạt được hiệu quả tối đa, bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ thải độc như ProPectin. ProPectin được kiểm chứng là một chất thải độc mạnh mẽ, có khả năng loại bỏ các kim loại nặng nguy hiểm như Chì, Thủy ngân, Asen, Cadmium,…
Các cách thải độc chì cho cơ thể ở trên chỉ là một phần trong quá trình tái cân bằng và phục hồi sức khỏe. Để đạt được kết quả tốt nhất, hãy tham khảo thêm ý kiến của chuyên gia y tế! LIÊN HỆ NGAY!
Tài liệu tham khảo:
[1] Goyer RA. 2008. Toxic and essential metal interactions. Annu Rev Nutr.
[2] Centers for Disease Control and Prevention. 2019. [Truy cập ngày 1 tháng 6 năm 2023]. Trang web: https://www.cdc.gov/niosh/topics/lead/symptoms.html
[3] Flora SJS, et al. 2012. Therapeutic Potential of Some Plant Extracts in Lead Intoxication. Indian J Med Res.
[4] Genuis SJ, et al. 2011. Blood, urine, and sweat (BUS) study: monitoring and elimination of bioaccumulated toxic elements. Arch Environ Contam Toxicol.
[5] Parveen A, et al. 2021. Effects of Yoga Asanas on Heavy Metal Levels in Women with Chronic Knee Osteoarthritis. J Altern Complement Med.
[6] Chao HH, et al. 2018. Massage Therapy Attenuates Inflammatory Signaling After Exercise-Induced Muscle Damage. Sci Rep.
